Fora de Mim...

Se querem um conselho de amiga mesmooo... Nunca vá a uma academia sem comer pelo menos uma hora antes!!! TO falando isso porque ontem eu fiz essa besteira. Resultado: tive uma crise de hipoglicemia (Pouca glicose no sangue) na hora que tava saindo da academia e acabei desmaiando na recepção da mesma... VEXAME TOTAL!!!!!!!!  Detalhe que antes de tudo isso eu estava conversando com um cara justamente sobre pressão alta, alimentação, essas conversas de academia... Foi uma crise normal, rápida, mas muito intensa, pois jáh tinha anooooooos que eu não desmaiava de NADA e esse Flash back foi HOrrível!! E pra não ficar num vexame total, já que eu estudo Enfermagem e namoro um estudante de Educação Física, aki vai algumas dicas pra vc não cometer a mesma burrada que eu!!!

1. Comer fibras e carboidratos uma hora antes de praticar exercício físico de qualquer intensidade. Os alimentos que se encontram nessa categoria são principalmente: Frutas (qualquer uma, principalmente banana, que também evita cãibras musculares), biscoito (na quantidade daquele biscoito Clube Social) e sucos naturais. MAs por favor, nada de macarrão, arroz, uma porção de batatas fritas ou coisas do tipo que também tem carboidratos...

2. Tomar muuuuuuuuuuuuuuuuita água durante a prática do exercício.

3. Não realizar mais exercícios ou numa carga maior do que for indicado pra sua condição física.

4. E, se acaso vc ainda assim passar mau, ter um namorado como o meu que foi me busca na academia e ainda cuidou de mim, me alimentou e de deu muitos carinhos e beijinhooos!!! TEm remédio melhor???? hehehehehehehee

Então fica o mau exemplo, a não se seguir e a dicaa!!!!

;D

Abraço,
Nay.